Erfolg im Job UND Zeit für Sie und Ihre Familie.
Effektives Stressmanagement
Männer gehen oft weit über ihre Grenzen und glauben, der Weg aus der Erschöpfung wäre durch noch mehr Anstrengung zu lösen.
Jedoch sind Burnout und Depression oft eine logische Konsequenz.
Effektives Stressmanagement ermöglicht Ihnen einen stabilen Zugang zu Ihrer Kraft und nimmt Ihnen den Druck von den Schultern.
Systemisch-mentales Coaching und eine individuell auf Sie abgestimmte Achtsamkeitspraxis, eröffnet Ihnen neue Perspektiven auf Ihre alltäglichen Herausforderungen. Gemeinsam ermöglichen wir Ihnen eine beständige Leistungsfähigkeit im Job und schaffen gleichzeitig das Gefühl von mehr Freiheit und Zeit für Sie und Ihre Familie.
Kennen Sie einige der folgenden Punkte?
- Sie haben für nichts mehr richtig Zeit und gleichzeitig wird Ihre ToDo-Liste immer länger?
- Sie fühlen sich permanent erschöpft und im Hamsterrad des Alltags gefangen?
- Sie haben Angst in diesem Stressmodus gefangen zu bleiben und Ihr Leben zu verpassen?
- Der Druck auf Ihren Schultern wird immer mehr und die Angst es alles nicht mehr zu schaffen, nimmt zu?
- Die Unzufriedenheit Ihrer Frau und Kinder steigt, da Sie immer weniger präsent sind?
- Sie haben Sorge, den Kontakt zu ihnen ganz zu verlieren?
- Am Ende des Tages bleibt für Sie mal wieder keine Zeit?
- Der Stress erzeugt eine innere Anspannung, (passive) Aggression wird Ihre ständige Begleiterin, die Ihre Emotionen und Ihr Handeln destruktiv beeinflusst?
- Sie haben schon lange nicht mehr ausreichend geschlafen und träumen unruhig?
- Ihr Körper zeigt erste Symptome, für die es keine medizinische Erklärung gibt?
- Sie erkranken häufig? Sie fühlen sich ausgebrannt?
Für eine gesunde, dauerhafte Stressbewältigung brauchen Sie Zugang zu drei verschiedenen Qualitäten:
- Sie brauchen ein Verständnis für das, was um Sie herum geschieht.
- Sie müssen einen Sinn sehen, in dem was Sie tun.
- Sie brauchen Klarheit über den nächsten Schritt, mit dem Sie zur Lösung, der gerade anstehenden Herausforderung, beitragen können.
Was Sie mit einem professionellen Stressmanagement erfolgreich verändern können:
- Erkennen und kommunizieren, was Ihre wahren Prioritäten sind.
- Die eigenen Grenzen wahrnehmen, respektieren und dennoch alles schaffen, was Ihnen wichtig ist.
- Zeit für sich einplanen und nehmen.
- Ihre Kraft spüren und gezielt einsetzen können.
- Emotionale Kompetenz trainieren – im Kontakt mit Ihren Gefühlen, ihre Kraftseite für sich nutzen.
- Achtsamkeit als Ressource für sich etablieren.
- Das Leben wieder genießen.
- Ihren Sinn erkennen.
Systemisch-mentales Coaching, gepaart mit einer individuell auf Sie abgestimmten Meditations- und Achtsamkeitspraxis, ist nachgewiesenermaßen einer der effektivsten Wege, um einen stabilen Zugang zu Verständnis, Sinn und Klarheit für sich zu etablieren – Ihr sicheres Stressbewältigungsprogramm.
Sie werden Ihr Leben mit einem neuen Gefühl von Freiheit genießen und dauerhaft gelassen mit den Herausforderungen und Belastungen Ihres Alltags umgehen können.
Vereinbaren Sie gerne ein unverbindliches Erstgespräch mit mir, online oder in meiner Praxis in Hamburg (Eimsbüttel) und informieren Sie sich in Ruhe über die Möglichkeiten eines Coachings zur Stressbewältigung. Ich bin spezialisiert auf die Arbeit mit Männern in Stress- und Krisensituationen und freue mich, wenn ich auch Ihnen helfen darf.
Die Grenze zwischen anhaltendem Stress, Depression und Burnout ist fließend.
Hinter der Erschöpfung der meisten Männer stehen meist unbewusste, destruktive Glaubenssätze: „Ich muss etwas leisten, um geliebt zu werden.“, „Keiner außer mir kann es richtig machen.“, „Damit ich Anerkennung bekomme, muss es perfekt sein.“, „Ich muss einfach nur die Zähne zusammenbeißen und mich noch mehr anstrengen!“.
So oder so ähnlich klingen die Glaubensmuster, die Männer immer weiter antreiben und doch nie zur Ruhe kommen lassen.
Die Idee, durch noch mehr Anstrengung, den beruflichen und privaten Belastungen endlich zu entkommen, führt unweigerlich zu einem zunehmenden Gefühl der Überforderung. Da es den meisten Männer nicht leichtfällt, um Unterstützung zu bitten oder die eigenen Grenzen zu akzeptieren, nimmt die Anspannung immer weiter zu, Beschwerden, wie zum Beispiel Schlafstörungen werden mehr und die ersten Symptome von Burnout und Depression treten auf.
Symptome der Depression und die Behandlung durch professionelle Hilfe finden Sie hier.
Erfolgreiche Führungskräfte wissen um den enormen Wert einer effektiven Stressprävention.
Aus der Stressmedizin wissen wir, dass Prävention idealer Weise lange vor dem Auftauchen erster Stresssymptome und den begleitenden Erschöpfungszuständen ansetzt.
Ein wichtiger Baustein ist, Methoden der Entspannung effektiv im Arbeitsalltag einzusetzen. Sie helfen Ihrem Körper und Geist immer wieder zur Ruhe zu finden, für kurze Momente aus dem Stress und der Erschöpfung auszusteigen. Damit ist schon viel für Ihre Gesundheit und ein entspanntes Stressempfinden gewonnen.
Auch in der Stresstherapie, wenn infolge von zu langanhaltendem Stress, erste Stresserkrankungen auftreten und in der Therapie zur Angstbewältigung, sind Entspannungsmethoden aus dem Achtsamkeitsbereich sehr gut erforschte Stressbewältigungsmethoden.
Mehr Informationen zu meinem Kurs, wie Sie Achtsamkeit und Meditation entspannt in Ihrem Alltag integrieren können, finden Sie hier.
Noch wesentlicher ist es allerdings, Ihre Ziele im Leben, mit Ihrer inneren Motivation in Einklang zu bringen. In dem Maße, in dem Ihnen das gelingt, erhöht sich Ihre Leistungsfähigkeit signifikant.
Das ist der Bereich, an dem effektives Stressmanagement ansetzt und auf den wir uns in der Beratung fokussieren. Hier geht es wieder um die drei Qualitäten – Verständnis, Sinn, Klarheit über den nächsten Schritt.
Das sagen meine Klienten
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es ist, im Stressmodus, in der Erschöpfung innezuhalten und den Blick zu heben.
Es ist ein Training und Sie können es lernen!
Sie können erfolgreich sein UND Ihr Leben mit Zeit und Freiheit genießen.
Unser gemeinsames systemisch-mentales Coaching hilft Ihnen:
- sich mit Ihren Kompetenzen, Ihrer Kraft und Ihrer Einzigartigkeit zu verbinden,
- Ziele und Visionen zu entwickeln, die Sie von innen heraus in Ihre Kraft bringen,
- Eine gesunde Balance zwischen den beruflichen Anforderungen, Raum für Sie und Zeit für Ihre Familie zu finden.
Vereinbaren Sie gerne ein unverbindliches Kennlerngespräch.
In meiner Praxis in Hamburg (Eimsbüttel) oder buchen Sie ein Online-Coaching!
Haben Sie einen der folgenden Bedenken:
- Sie haben keine Zeit für so etwas.
- Aufwand und Nutzen stehen nicht im Verhältnis.
- Es ist unangenehm, sich jemand Fremdes anzuvertrauen.
- Glaubenssätze könnten Sie auch allein ändern.
Diese Punkte kann ich sehr gut nachvollziehen! Auch mich haben diese Einwände zunächst davon abgehalten, mich dem Thema Stressmanagement zu widmen. Erst nachdem meine Beziehung zu scheitern drohte und ich meine körperlichen Beschwerden nicht mehr ignorieren konnte, habe ich begonnen, mich dem Thema Stressprävention intensiv zu widmen.
Ich habe erkannt, wie viele Männer unter den Folgen von Stress leiden und wie essenziell wichtig es ist, mich mit meinen inneren Antreibern auseinander zu setzen. Das ich dabei professionelle Hilfe durch eine Stresstherapie gefunden habe, war für mich ein großer Glücksfall und eine enorme Erleichterung.
Ohne das Erlernen und Anwenden eines effektiven Stressmanagements, würde ich heute nicht das Leben führen, das ICH leben will und es so voll Freude genießen können.
Wie geht es Ihnen?
Wie wollen Sie leben?
Wie wollen Sie sich fühlen, wenn Sie einmal auf Ihr Leben zurückblicken werden?
Für Stressprävention ist es nie zu früh!
Vereinbaren Sie gerne ein Kennlerngespräch mit mir in meiner Praxis in Hamburg oder online, um einen ersten Schritt in ein kraftvolles, selbstbestimmtes und freies Leben zu gehen!
Ich freue mich auf Sie!
Ihr
René Stein
