Meditation einfach als tägliche Gewohnheit etablieren.
Ziele des BasisCamp sind:
– eine tägliche Meditationsroutine etablieren, die auch in stressigen Zeiten standhält
– einen inneren Raum der Stille finden, der frei von Leistungsdruck ist
– schneller in Entspannung und Gelassenheit finden
– bessere Selbstwahrnehmung und stabiles Selbstbewusstsein
– bewusstere Entscheidungen treffen
– Gedanken beobachten können
Warum sollten Sie an einem Meditationsseminar teilnehmen?
Sind Körper, Geist und Seele ausgeglichen, d.h. im Gleichgewicht, schaffen wir es, auf jede stressige und herausfordernde Situation mit dem angemessenen Energieaufwand zu reagieren. Zudem gelingt es uns generell eine entspannte Grundhaltung einzunehmen. Meditation hilft uns, genau dieses Gleichgewicht in uns zu finden und auch im Alltag immer wieder herzustellen.
Damit wird Meditation immer mehr zu einer der zentralen Fähigkeiten und Ressourcen in der heutigen Welt. In diesem Seminar möchte ich Sie inspirieren, in Ihrem Tempo und auf die für Sie passende Weise, Ihre tägliche Meditationspraxis zu entwickeln, so dass sie für Sie zur selbstverständlichen und liebevollen Gewohnheit wird.
- Kennen Sie es, einfach keine Zeit und keinen passenden Raum für Ihre Meditationspraxis zu finden?
- Wenn Sie sitzen, melden sich Gedanken und Probleme so laut, dass Sie nicht zur inneren Ruhe finden?
- Haben Sie Sorge, dass während der Meditation Themen auftauchen, die Sie nicht bewältigen könnten?
- Haben Sie Sorge, dass Sie körperlich nicht in der Lage sind, längere Zeit in der Meditationshaltung zu verweilen?
- Gemeinsam entwickeln und etablieren wir eine neue, stimmige Gewohnheit für Sie, mehrere Minuten täglich selbstständig zu meditieren.
- Sie lernen verschiedene Meditationstechniken kennen.
- Sie lernen einen konstruktiven Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen.
- Sie werden mehr Gelassenheit und Güte für sich selbst und andere entwickeln.
Was kann Meditation?
Durch eine tägliche Meditationspraxis erhöht sich die Erholungsfähigkeit signifikant.
Wir sind schneller in der Lage, die mentalen und körperlichen Auswirkungen, den Stress des Alltags auf ein gesundes Maß zu reduzieren.
Des Weiteren wird die ProAktivität erhöht, wir können entspannter entscheiden, wie wir auf stressige Situationen reagieren möchten. Emotionen können besser reguliert werden. Insgesamt wird eine höhere Empathie und Sozialkompetenz erreicht.
Durch das tägliche Training des Geistes erhöht sich unser psychisches Wohlbefinden, unsere Konzentrationsfähigkeit und wir erleben eine verbesserte Beziehungsatmosphäre.
Meditation einfach als tägliche Gewohnheit etablieren
Die Geschenke der Meditation entfalten ihre Schönheit und Kraft sanft, kaum wahrnehmbar von Tag zu Tag, doch verblüffend mächtig von Monat zu Monat.
Mit dem Seminar BasisCamp entwickeln Sie eine tägliche Praxis, so das sie zur selbstverständlichen und liebevollen Gewohnheit wird.
Inhalte
- Der Workshop erstreckt sich über 6 Wochen, mit je 1,5h pro Woche.
- Vermittelt werden in sechs, inhaltlich aufeinander aufbauenden Lektionen, verschiedene Möglichkeiten der Meditationspraxis - Körpergewahrsein, Atemgewahrsein, unsere Sinne, Gedanken, Emotionen, Mitgefühl.
- Der Schwerpunkt des Workshops liegt darauf, die Teilnehmer zu einer täglichen Mediationspraxis zu begleiten.
- Zu jeder Session gibt es ein schriftliches Skript.
Format
- Termine: Start jeweils 17:30 Uhr, am 02., 09., 16., 23., 30.09. und 14.10.2025
- Ort: online
- Methodik: Interaktiv (theoretische Impulse, Austausch, praktische Übungen)
- Skript zu jeder Session, auf Wunsch gibt es tägliche unterstützende Impulse
- Kosten: 360,- p.P.
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