Meditation lernen und zur täglichen Gewohnheit machen – das Online-Meditationsseminar BasisCamp
Sie möchten Meditation lernen – und zwar so, dass Sie wirklich dranbleiben? Das BasisCamp ist ein 6-Wochen-Meditationskurs online, der speziell für Anfänger und Wiedereinsteiger entwickelt wurde. Statt einzelner Techniken ohne Anschluss lernen Sie hier, eine feste Meditationsroutine zu entwickeln, die auch in stressigen Zeiten standhält.
Ziele des BasisCamp sind:
– eine tägliche Meditationsroutine etablieren, die auch in stressigen Zeiten standhält
– einen inneren Raum der Stille finden, der frei von Leistungsdruck ist
– schneller in Entspannung und Gelassenheit finden
– bessere Selbstwahrnehmung und stabiles Selbstbewusstsein
– bewusstere Entscheidungen treffen
– Gedanken beobachten können
Warum sollten Sie an einem Meditationsseminar teilnehmen?
Viele Menschen versuchen, sich das Meditieren selbst beizubringen – mit Apps, Videos oder Büchern. Der häufigste Grund, warum sie wieder aufhören: Es fehlt die Struktur und Begleitung, um regelmäßig zu meditieren und die Praxis in den Alltag zu integrieren.
Sind Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht, schaffen wir es, auf jede stressige und herausfordernde Situation mit dem angemessenen Energieaufwand zu reagieren. Meditation hilft uns, genau dieses Gleichgewicht zu finden und im Alltag immer wieder herzustellen. In diesem Meditationsseminar begleite ich Sie dabei, in Ihrem Tempo und auf die für Sie passende Weise eine nachhaltige Meditationspraxis aufzubauen – so dass sie zur selbstverständlichen und liebevollen Gewohnheit wird.
Keine Zeit zum Meditieren? Kennen Sie das?
- Kennen Sie es, einfach keine Zeit und keinen passenden Raum für Ihre Meditationspraxis zu finden?
- Wenn Sie sitzen, melden sich Gedanken und Probleme so laut, dass Sie nicht zur inneren Ruhe finden?
- Haben Sie Sorge, dass während der Meditation Themen auftauchen, die Sie nicht bewältigen könnten?
- Haben Sie Sorge, dass Sie körperlich nicht in der Lage sind, längere Zeit in der Meditationshaltung zu verweilen?
- Gemeinsam entwickeln und etablieren wir eine neue, stimmige Gewohnheit für Sie, mehrere Minuten täglich selbstständig zu meditieren.
- Sie lernen verschiedene Meditationstechniken kennen.
- Sie lernen einen konstruktiven Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen.
- Sie werden mehr Gelassenheit und Güte für sich selbst und andere entwickeln.
Stress reduzieren durch Meditation – das kann eine tägliche Praxis
Durch eine tägliche Meditationspraxis erhöht sich die Erholungsfähigkeit signifikant.
Wir sind schneller in der Lage, die mentalen und körperlichen Auswirkungen, den Stress des Alltags auf ein gesundes Maß zu reduzieren.
Des Weiteren wird die ProAktivität erhöht, wir können entspannter entscheiden, wie wir auf stressige Situationen reagieren möchten. Emotionen können besser reguliert werden. Insgesamt wird eine höhere Empathie und Sozialkompetenz erreicht.
Durch das tägliche Training des Geistes erhöht sich unser psychisches Wohlbefinden, unsere Konzentrationsfähigkeit und wir erleben eine verbesserte Beziehungsatmosphäre.
Meditation in den Alltag integrieren – und wirklich dranbleiben
Die Geschenke der Meditation entfalten ihre Schönheit und Kraft sanft, kaum wahrnehmbar von Tag zu Tag, doch verblüffend mächtig von Monat zu Monat.
Mit dem Seminar BasisCamp entwickeln Sie eine tägliche Praxis, so das sie zur selbstverständlichen und liebevollen Gewohnheit wird. Weitere Informationen finden Sie auch auf meiner Themenseite Meditation für Männer.
Inhalte
- Der Workshop erstreckt sich über 6 Wochen, mit je 1,5h pro Woche.
- Vermittelt werden in sechs, inhaltlich aufeinander aufbauenden Lektionen, verschiedene Möglichkeiten der Meditationspraxis - Körpergewahrsein, Atemgewahrsein, unsere Sinne, Gedanken, Emotionen, Mitgefühl.
- Der Schwerpunkt des Workshops liegt darauf, die Teilnehmer zu einer täglichen Mediationspraxis zu begleiten.
- Zu jeder Session gibt es ein schriftliches Skript.
Format
- Termine: Start jeweils 18:30 Uhr, am 02., 09., 16., 23.06.; 07., 14.07.2026 AUSGEBUCHT!!!
- Termine: Start jeweils 18:30 Uhr, am 01., 08., 15.12.2026 und am 12., 19., 26.01.2027
- Ort: online
- Methodik: Interaktiv (theoretische Impulse, Austausch, praktische Übungen)
- Skript zu jeder Session, auf Wunsch gibt es tägliche unterstützende Impulse
- Kosten: 360,- p.P.
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Im Souterrain dieser wunderschönen Gründerzeitvilla heiße ich Sie herzlich Willkommen!
Durch diesen Flur gelangen Sie zu mir in die Praxis!
Die Praxis ist zum Garten hin gelegen- die Atmosphäre ist entspannt und angenehm ruhig.
In diesem Raum können Sie zur Ruhe kommen ...
... und wieder in Ihre Kraft finden!
