Meditation für Männer in Hamburg. Auch Meditationskurse.

Neue Kraftquellen entdecken und bei sich ankommen

Meditation

Mit dem Meditationskurs BasisCamp unterstütze ich vollbeschäftigte Männer, eine Meditationsroutine für sich zu entwickeln, neue Kraftquellen zu erschließen, zu entspannen und Zugang zu ihrem wahren Selbst zu finden.

Geht es Ihnen ähnlich?

  • Wird das Gefühl der Erschöpfung für Sie zu einem dauerhaften Zustand?
  • Fällt es Ihnen schwer zu entspannen und zur Ruhe zu kommen?
  • Sind Sie von Ihrem eigenen Gedankenkarussell zunehmend gestresst?
  • Schlafen Sie unruhig und fühlen sich am Morgen gerädert?
  • Fällt es Ihnen immer schwerer sich zu motivieren?
  • Tauchen die ersten körperlichen Symptome (z.B. Schmerzen ohne erkennbare Ursache) auf?
Meditation für Männer. Meditationskurse in Hamburg mit Rene Stein

Dann hilft Ihnen Meditation:

  • Ihre Erholungsfähigkeit signifikant zu erhöhen
  • schneller zu Ruhe zu kommen und geistig wie physisch zu entspannen
  • die mentalen und körperlichen Auswirkungen, die anhaltender Stress mit sich bringt, auf ein gesundes Maß zu reduzieren
  • die ProAktivität zu erhöhen: Sie können entspannter entscheiden, wie Sie auf stressige Situationen reagieren möchten
  • Ihre Emotionen besser zu regulieren
  • Sie können sich länger konzentrieren

Meditations- und Achtsamkeitstechniken oder auch Yoga werden in unserer schnelllebigen Zeit für die meisten Männer immer attraktiver. Sie sind ein wichtiges Element, um aus der Erschöpfung auszusteigen und gleichzeitig weiter leistungsfähig bleiben zu können.

Lernen Sie mit mir meditieren, in meiner Praxis in Hamburg (Eimsbüttel) oder in einem Online-Coaching. Gerne helfe ich Ihnen auf Ihrem Weg zur Kraft, Stärke und inneren Ruhe. Vereinbaren Sie einfach ein unverbindliches Kennlerngespräch!

Sich selbst immer besser kennen- und annehmen zu lernen, ist das wahre Geschenk von Meditation.

Durch regelmäßige Meditationspraxis gelingt das auch Ihnen!

Dafür müssen Sie nicht extra in ein buddhistisches Zentrum im fernen Tibet reisen – obwohl auch das sicher eine spannende Erfahrung sein kann.

Mir geht es vor allem darum, Sie zu unterstützen, Meditation in Ihrem Alltag zu integrieren. Ohne das dadurch für Sie ein großer zeitlicher und logistischer Mehraufwand entsteht.

Was uns häufig am meisten anstrengt, sind unsere unsortierten Gedanken über uns selbst, unser Umfeld und unsere nie endenden TO-DO-Listen.

Die verschiedenen sogenannten „Inneren Anteile“ machen es fast unmöglich, entspannt den Alltag zu meistern und gelassen durch unser Leben zu gehen.

Der innere Antreiber will z.B., dass Sie immer weiter machen, auch wenn Sie längst erschöpft sind. Der innere Kritiker hat garantiert immer etwas an dem auszusetzen, was Sie machen: „Das hast Du schon wieder nicht richtig gemacht“. So kommt es, dass das Fehlen von Achtsamkeit im Umgang mit diesen Anteilen uns immer mehr Energie kostet. Durch verschiedene Techniken können Sie bei mir lernen, wie Sie mit sich, Ihrem Körper und Ihrem Geist wieder ins Gleichgewicht kommen – und auch bleiben.

Meditieren und Entspannen lernen kann jeder. Es ist ein Training. Vergleichbar einer Sportart, die Sie neu lernen. Gerne trainieren wir zusammen Ihre Meditationstechniken!

Das sagen meine Klienten

Ulf über die Zusammenarbeit mit Coach Rene Stein
Dr. Ulf Kreienbrock
Geschäftsleiter INFRACON, Leipzig
Ich arbeite bereits seit mehreren Jahren vertrauensvoll und erfolgreich mit René zusammen. René bietet regelmäßig Meditationen und Impulse rund um das Thema Achtsamkeit für mein Team an. Er hat es mit seiner offenen, kompetenten und empathischen Art geschafft, uns konkrete und praktische Impulse für mehr Achtsamkeit in der alltäglichen Zusammenarbeit zu geben und uns als Team auf den Weg vom „Ich zum Wir“ zu bringen.
Sirko über Männercoaching Hamburg mit Rene Stein
Sirko W.
Leiter Vertragsmanagement und Administration, Leipzig
Ich bin im Berufsalltag und privat gelassener. Das Skript zu jeder Session und das Hintergrundwissen fand ich top.
Männer Coaching von Rene Stein
Peter F.
Lehrer, Förderschule, Hamburg
Ich habe echten Gewinn aus der Arbeit und dem Seminar gezogen. Es nützt mir richtig in meinem Alltag und ich kann situativ auf die richtige Technik zurückgreifen.
Männer Coaching von Rene Stein
Florian B.
FSJ, Schule, Hamburg
Der Kurs hat mir das Werkzeug gegeben, die freien Minuten die ich habe, wirklich zur Entspannung zu nutzen.
Gregor über die Arbeit mit Rene Stein
Gregor V.
Vertriebsingenieur, Leipzig
Das Thema Achtsamkeit einfach mal für mich ausprobieren zu können und den theoretischen Leitfaden dazu zu bekommen, fand ich top.
Männer Coaching von Rene Stein
Laurent W.
Abteilungsleiter SCRIPT Luxembourg, Luxembourg
Meditation war für mich etwas Unbekanntes und ich habe es demnach auch belächelt. René hat mich mit seiner offenen, freundlichen und aufmerksamen Art und Weise in die Lehre der Meditation eingeführt. Meditation ist seither ein fester Bestandteil in meinem Leben geworden. Danke René
Luc über die Arbeit mit Rene Stein
Luc Hertges
Schulkoordinator, freier Coach, Luxembourg und Madagaskar
Für mich bist du ein „Meister“ der Achtsamkeit, weil du Pfade die ich erst gehe, vorgetrampelt bist und ich so sanft von deinen Erfahrungen lernen darf. DANKE ❤️
Männer Coaching von Rene Stein
Andy M.
Lehrer, Hamburg
Meinen Körper als Freund zu sehen, hat meine Einstellung zu ihm verändert. Auch mit meinen Gefühlen kann ich entspannter umgehen. Der Kurs wirkt sich bei mir positiv auf alle Lebensbereiche aus.

Wichtig für Ihren Meditationserfolg ist das tägliche Training.

Genau dafür habe ich den Meditationskurs BasisCamp entwickelt. Es kostet wenig Zeit, bringt dafür umso mehr Freiheit.

Meditation einfach als tägliche Gewohnheit etablieren

Putzen Sie täglich Ihre Zähne?
Strengt Sie das an? Schauen Sie dabei auf die Uhr und stellen sich die Frage, ob Sie genügend Zeit dafür haben?

Sie können aus der Meditation genauso eine Gewohnheit machen, wie das Zähneputzen.

Mit dem Meditationskurs BasisCamp unterstütze ich Sie, in Ihrem Tempo und auf die für Sie passende Weise, Ihre tägliche Meditationspraxis zu entwickeln, so dass sie zur selbstverständlichen Gewohnheit wird.

Dadurch eröffnet sich für Sie die Möglichkeit, zu innerer Stille, Tiefe und Spiritualität, selbst in kurzen Momenten eines ansonsten vielleicht sehr vollen Alltags.

Möchten Sie lieber ohne den Kurs das Meditieren erlernen, ist das natürlich auch möglich. Sprechen Sie mich gerne an und wir finden eine Lösung für Ihr Anliegen!

Meditation für Männer mit Rene Stein in Hamburg

Für mich ist Meditation seit über zwanzig Jahren eine Kraftquelle, ein Leuchtturm und Anker in stürmischen Zeiten. Sowohl persönlich als auch in meiner Arbeit mit Männern, als systemischer Coach in Hamburg.

In diesen zwanzig Jahren habe die Fähigkeit trainiert, mich immer wieder auf das Wesentliche zu fokussieren, zentriert zu sein und mit meiner inneren Essenz verbunden zu bleiben. Heute stellt diese Fähigkeit einen sehr hohen Wert für mich und meine Klienten dar.

In den Kurs fließt meine gesamte Erfahrung aus unterschiedlichen Meditationsrichtungen, -stilen und -formen ein, wie z.B. dem tibetischen Buddhismus und dem japanischen Zen.

Der Kurs BasisCamp in Fakten

Das werden Sie nach dem Meditationskurs wissen:

  • die Grundlagen der Meditation
  • sechs verschiedene Meditationstechniken und Methoden
  • wie etabliere ich eine neue Gewohnheit
  • mehr Selbstkenntnis

Das werden Sie nach dem Meditationskurs können:

  • mehrere Minuten täglich selbstständig meditieren
  • Fokus auf Prioritäten setzen und halten können
  • konstruktiv mit eigenen Gedanken und Gefühlen umgehen
  • Achtsamkeit im normalen Alltag integrieren

Diese Haltung werden Sie mit dem Meditationskurs kultivieren:

  • bedingungslose Freundlichkeit Ihnen selbst gegenüber
  • achtsam, akzeptierend, bewusst
  • mehr Gelassenheit und Mitgefühl für sich und andere Menschen

Struktur des Meditationskurses:

  • 6 Wochen, je 1h pro Woche
  • in der Gruppe oder im Einzel möglich, Männer ausschließlich
  • in meinen Räumen in Hamburg Eimsbüttel und online möglich
  • sechs, inhaltlich aufeinander aufbauenden Lektionen, verschiedene Möglichkeiten der Meditationspraxis – Körpergewahrsein, Atemmeditation, unsere Sinne, Gedanken, Emotionen, Mitgefühl
  • diese Möglichkeiten können Sie sofort in Ihrem Alltag für sich nutzen
  • zu jeder Session gibt es ein schriftliches Skript
  • in kleinen, passenden Schritten bauen wir Meditation zu einer täglichen Gewohnheit für Sie auf

„Sind Körper, Geist und Seele ausgeglichen beziehungsweise im Gleichgewicht,
schaffen wir es, auf jede Situation mit dem richtigen Energieaufwand zu reagieren
und danach wieder in den Ruhezustand zurückzukehren.“
Deepak Chopra

 

Melden Sie sich gerne zum BasisCamp an oder vereinbaren Sie vorher ein unverbindliches Erstgespräch mit mir! Ich freue mich auf unseren Austausch!

Ich freue mich, wenn ich auch Sie unterstützen kann, noch mehr bei sich anzukommen und neue, innere Kraftquellen zu entdecken!

Ihr
René Stein

Wohlfühlen ist wichtig - So sieht meine Praxis aus

Im Souterrain dieser wunderschönen Gründerzeitvilla heiße ich Sie herzlich Willkommen!

Eingang zur Praxis von Männer Coach Rene Stein

Durch diesen Flur gelangen Sie zu mir in die Praxis!

Flur der Praxis von Männer Coach Rene Stein

Die Praxis ist zum Garten hin gelegen- die Atmosphäre ist entspannt und angenehm ruhig.

Flur der Praxis von Männer Coach Rene Stein

In diesem Raum können Sie zur Ruhe kommen ...

Hier findet das Männercoaching in Hamburg statt

... und wieder in Ihre Kraft finden!

Auch Details sind im Männercoaching wichtig

Es braucht oft nicht viel, um das Leben wieder genießen zu können.

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